Individuele therapie
Je wilt leven met hart en ziel. Je eigen richting voelen en volgen – in je leven én in je relaties. Je verlangt naar rust, vrijheid en balans tussen hoofd, hart en handen. Je wilt trouw zijn aan jezelf en je talenten met vertrouwen inzetten.
Soms lukt dat niet. Stress, onzekerheid of een gevoel van vastlopen kunnen het overnemen. Je mist helderheid, wil weer nieuwsgierig zijn je en vraagt je af hoe het anders kan. Dan is het helpend om samen te kijken. In mijn praktijk of online bied ik een veilige, betrokken plek om die helderheid te scheppen.
Tijdens je eerste bezoek onderzoeken we wat er speelt. Wie ben je, wat heb je meegemaakt en waar loop je nu tegenaan? Dat kan gaan over single zijn, relaties, verhuizing, werk, burn-outklachten, familie of andere (innerlijke) thema’s.
We kijken ook naar hoe je gewend bent met moeilijkheden om te gaan – en waar jouw ruimte ligt om het anders te doen. Wat helpt jou om weer in balans te komen en je eigen waarheid te leven?
Van daaruit kiezen we samen een passende richting en concrete stappen.
Welke vormen van therapie gebruik ik?
Ik werk tijdens de sessies met verschillende therapeutische werkvormen, afgestemd op jou en de hulpvraag.
- EFIT Emotionally Focussed Individual Therapie gebaseerd op presentie en onze hechting stijlen.
- Systeemtherapeutische werkvormen en opstellingen werk.
- Voice dialogue gebaseerd op het gebruik van de persoonlijkheidsleer en onze Ikken
- Polyvagaal theorie is gebaseerd op de werking van ons zenuwstelsel. Gericht op onze regulatie en reacties op veiligheid, verbinding en dreiging.
- Energetisch therapeutische werkvormen waaronder reading en uitlijning
- ACT Acceptance en Commitment therapie waarbij accepteren van je gevoel en emoties en het leren afstand nemen van je gedachten centraal staan en handelen naar wat jij echt belangrijk vindt.
- Inquiery/Innerfocus als zelfonderzoek in onze directe ervaring in het NU en waarbij liefde voor de waarheid en een open nieuwsgierige houding centraal staan.
Duur
Na de intake maken we samen een plan. Sessies duren 1,5 uur. Veel mensen hebben aan 6 tot 10 gesprekken voldoende. Soms korter, soms wat langer.
Om je proces echt de ruimte te geven, adviseer ik om in ieder geval drie afspraken te plannen.
Er is over het algemeen snel ruimte.
Online of op locatie
In Almere
Papaverstraat 31
1313HB Almere
